TV2 jumppa tänään – kellonaika, kanava ja uusinta

Kymmenen minuuttia aamulla tai iltapäivällä – TV2:n Jumppahetki on muodostunut monelle suomalaiselle tavaksi aloittaa päivä tai piristää iltapäivää. Ohjelma on pyörinyt kanavalla jo vuodesta 2020, ja sen matala kynnys on saanut mukaan liikkujia laidasta laitaan, ja tämä opas kertaa oleellisimman.

Lähetysaika arkisin: klo 8.50 TV2:lla ·
Uusinta: klo 15.50 samalla kanavalla ·
Kesto: 10 minuuttia ·
Saatavilla Areenasta: Kyllä, 30 päivän ajan ·
Ohjaajat: Sofia Åhman ja vieraat ·
Sopii ikäihmisille: Kyllä, liikkeet istuen tai seisten

Kuusi keskeistä tietoa TV2:n jumppaohjelmasta – aikataulusta katselumahdollisuuksiin.

Kaikki oleellinen mahtuu pieneen taulukkoon, ja jokainen tieto on tarkistettu Ylen tai muun luotettavan lähteen kautta. Aikataulut ja saatavuus on suunniteltu helpottamaan säännöllistä osallistumista.

Mitä jumppaa tulee tänään TV2:lla?

Jumppahetki-ohjelman sisältö

• TV2:n arkiaamujen 10-minuuttinen liikuntaohjelma (Yle)
• Teemat vaihtelevat päivittäin: maanantaina tuolijumppa, tiistaina selän liikkuvuus (Maaseudun Tulevaisuus (maatalousjulkaisu))
• Keskiviikon teemana on kehonhallinta, perjantaina pihajumppaa ja alavartaloa vahvistavia liikkeitä
• Lauantaisin koostejakso viikon liikkeistä

Kotijumppaa Sofian kanssa -ohjelman sisältö

• Sofia Åhmanin ohjaama erillinen jumppasarja Yle Areenassa
• Keskittyy kotona tehtäviin harjoituksiin ilman erityisvälineitä

Mahdolliset erikoisjumpat

Erikoisjumpat: Harvinaisia · Teemat: Juhlapyhät, kampanjapäivät

TV2 on ajoittain lisännyt ohjelmaan teemalähetyksiä, kuten joulujumpan tai erityisesti ikäihmisille suunnatun jakson. Näistä tiedotetaan yleensä Ylen verkkosivuilla.

Viikon jokaiselle päivälle on oma liikunnallinen teemansa, mikä pitää harjoittelun monipuolisena ja rutiinin helppona ylläpitää.

Milloin ja mistä TV2:n jumppaa voi katsoa?

TV2:n lähetysaika arkisin

Aika: klo 8.50 · Kanava: TV2 · Päivät: Ma–pe

Yle TV2 lähettää Jumppahetken arkiaamuisin klo 8.50. Lähetysaika on pysynyt samana ohjelman aloituksesta maanantaista 6.4.2020 lähtien (Yle).

Uusinta klo 15.50

Uusinta-aika: klo 15.50 · Kanava: TV2 · Kooste: Lauantaisin

Myöhäisherännäisille tai aamulla estyneille uusinta pyörii samana iltapäivänä klo 15.50. Lauantaisin kello 12.00 esitetään kooste koko viikon jumpista (Yle).

Yle Areena -tallenteet

• Katsottavissa Areenasta 30 päivän ajan lähetyksestä (Maaseudun Tulevaisuus)
• Saatavilla ympäri vuorokauden, omaan tahtiin
• Yle Areena mahdollistaa jumpan katsomisen paitsi suorana, myös tallenteena, joten viikon jumpat voi tehdä esimerkiksi viikonloppuna putkeen

Olipa kyseessä aamu- tai iltapäivä, suora lähetys tai tallenne, TV2:n jumppaan pääsee kiinni ilman mutkia.

Kuka ohjaa TV2:n jumppaa ja mitä välineitä tarvitaan?

Ohjaajana Sofia Åhman ja muut

• Jumppahetken ohjaajina toimivat Helsingin kaupungin liikunnanohjaajat (Yle)
• Kotijumppaa Sofian kanssa -sarjan vetää Sofia Åhman
• Tämän päivän varsinaista ohjaajaa ei ole erikseen vahvistettu, mikä on tyypillistä ohjelman formaatille

Välineet: huivi, keppi, tai ei mitään

• Huivi (Yle)
• Keppi (Yle)
• Ei mitään – liikkeet toimivat myös pelkällä keholla

Liikkeet voi tehdä istuen tai seisten

• Ohjelma sopii ikäihmisille ja taukoliikuntaan (Maaseudun Tulevaisuus)
• Matala kynnys – kaikki liikkeet muokattavissa oman kunnon mukaan

Tässä ohjelmakonseptissa matalan kynnyksen periaate toteutuu täysin: kuka tahansa voi liikkua ilman ennakkovalmisteluja. Ohjaajien ammattitaito takaa turvalliset ja tehokkaat liikkeet.

Näin pääset mukaan – askeleet kotijumpan aloitukseen

Vaikka jumppa on helppo aloittaa, tässä pieni askellista ensimmäistä kertaa varten.

1. Tarkista päivän ohjelma: Katso TV2:lta klo 8.50 tai Areenasta (Yle).
2. Valmistele välineet: Huivi, keppi tai tyhjä tila riittää.
3. Valitse asento: Istu tuolilla tai seiso – kumpi vain tuntuu hyvältä.
4. Lähde mukaan: Seuraa ohjaajan liikkeitä ja liiku omaan tahtiisi.
5. Katso uusinta tai tallenne: Klo 15.50 TV2:lla tai Areenassa.

Viisi askelta, ja olet jo liikkeellä – TV2:n jumppa on tehty aloittamista varten.

“Jumppahetken tavoitteena on tarjota helposti kotona toteutettavia liikuntahetkiä.”

Ylen alkuperäinen ohjelmatiedote (Yle)

“Ohjelma on suunniteltu erityisesti ikäihmisille ja taukoliikuntaa tarvitseville.”

Maaseudun Tulevaisuksen juttu jumpasta (Maaseudun Tulevaisuus)

“Koko viikon Jumppahetket uusitaan lauantaisin puolenpäivän aikaan.”

Ylen tiedote ohjelman aloituksesta (Yle)

Suomalaisille TV2:n Jumppahetki on osoitus siitä, että päivittäinen liikunta onnistuu ilman salia tai varusteita – vain kymmenen minuuttia aikaa ja tahtoa. Ikäihmisille, aamuvirkkuille tai etätyöläisille valinta on selvä: tartu huiviin ja liity mukaan, tai jää odottamaan iltapäivän uusintaa.